|
У другу суботу вересня в Україні традиційно відзначається День фізичної культури і спорту – свято сили, витривалості, здоров’я та єдності. Цей день є важливим для всіх, хто пов’язав своє життя зі спортом – спортсменів, тренерів, викладачів фізичної культури, спортивних функціонерів, ветеранів спорту та мільйонів громадян, які ведуть активний і здоровий спосіб життя.
Спорт в Україні має багатовікову історію. Чи знали ви про те, що в період Київської Русі фізичне виховання було важливою складовою життя населення?
Сьогодні фізична культура та спорт – це не лише професійні досягнення й перемоги на міжнародній арені, а й запорука здорової та сильної нації. Регулярні заняття спортом сприяють фізичному розвитку, вихованню характеру, командного духу та патріотизму.
У 2020 році ВООЗ оновила рекомендації щодо норм фізичної активності людини. Так, для дорослих рекомендується щонайменше 150-300 хвилин аеробної активності помірної інтенсивності на тиждень або 75-150 хвилин високої інтенсивності, а також включення силових вправ для основних груп м'язів щонайменше двічі на тиждень. Дітям варто не менше 60 хвилин щодня приділяти аеробним вправам (швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді тощо) та тричі на тиждень включати вправи для розвитку м'язової та кісткової тканини.
У День фізичної культури і спорту хочемо ще раз наголосити на важливості активного способу життя та занять спортом. Особливо це актуально сьогодні, за часів високих технологій, коли фізичної роботи стає менше, і людина більше часу проводить без руху. Крім того, в умовах воєнного часу кожен українець повинен усвідомлювати, що тільки фізично та психічно здорова нація може протистояти агресії в будь яких її проявах.
|
